さくらブログ

今日は、2階のリフレッシュママサロンにて『食育』についてのお話を、当園の栄養士である田中先生にしていただきました。


食事バランスガイドとは？？

大人の食事バランスは…
主食（主に炭水化物の供給源）…ご飯であれば４杯程度
副菜（主にビタミン・ミネラル・食物・繊維の供給源）…野菜料理５皿程度
主菜（主にタンパク質の供給源）…肉・魚・卵・大豆料理から３皿程度
牛乳・乳製品（主にカルシウムの供給源）…牛乳であれば１本程度
果物（主にビタミンＣ、カリウムの供給源）…ミカンであれば２個程度

だそうですよ！
乳児の食事バランスは、この大人の半分程度が理想的だそうです！！

そして、今旬のさつまいもを使ったおやつを試食しましたよ♪
　
「今旬の食材を、ぜひ口にしてほしいです！」と熱く語ってくれました。

とっても勉強になるお話でした♪